Enfin dévoilé ! 30 minutes pour créer une routine ultra-efficace qui tient toute seule - même si tu manques de discipline
Sans forcing mental
Sans to-do lists interminables
Sans méthode de productivité militaire
DROITS DE REVENTE INCLUS
Le simple fait d'acheter ce guide te donne le droit de le revendre et de garder tout l'argent pour toi
Offre Spéciale Précommande
17€ seulement au lieu de 27€
Cette offre est retirée dans :
Si tu lis ces lignes, ce n'est pas un hasard...
C'est parce que l'une ou plusieurs des situations suivantes te semblent familières:
Tu commences chaque semaine avec un super plan… qui s’effondre dès le mercredi...
Tu regardes les autres freelances poster leurs projets terminés pendant que toi, tu luttes pour avancer sur le tien...
Tu passes un temps fou à te demander "Je fais quoi maintenant ?" sans jamais avoir l’esprit clair...
Tu as peur, au fond, de ne jamais réussir à "tenir sur la durée" et de devoir abandonner cette vie de freelance.
Tu ressens une honte sourde chaque soir où tu n’as "pas assez avancé" – comme si tu sabotais ta liberté.
Et le pire dans tout ça ?
Chaque jour qui passe, tu renforces l’idée que tu n'es pas assez discipliné pour y arriver seul.
La confiance s’effrite, la fatigue mentale s’installe, la procrastination devient ton quotidien.
Et pourtant...
Ce n'est pas faute d'avoir essayé
Tu as essayé bien des choses pour en finir avec ce problème :
Tu as testé Pomodoro, les to-do listes, des dizaines d'applis de productivité (parfois payantes)…
Tu as lu les bouquins de James Clear ou Charles Duhigg…
Tu as même essayé de suivre des coachs qui te criaient dessus sur YouTube…
Pourtant, RIEN n'a fonctionné pour toi !
Et à chaque nouvel essai, tu finissais par retomber dans les mêmes travers… avec un mélange de culpabilité, de frustration et de doute sur toi-même.
La vérité ?
Ce n'est pas une question de discipline, mais une question de FRICTION
Ce que tu vis, la science le connaît très bien : le cerveau humain évite naturellement tout effort mental inutile.
C’est ce qu’on appelle le principe d’économie cognitive.
Résultat ?
Chaque micro-décision (comme "par quoi je commence ?", "où j’ai mis mon carnet ?", "est-ce que je check mes mails d’abord ?") agit comme un caillou dans ta chaussure. Comme une friction, une résistance.
Et ce n’est pas une ou deux.
C’est une accumulation quotidienne de micro-frictions invisibles :
ton bureau en bazar,
ton emploi du temps flou,
tes outils dispersés,
tes routines inexistantes ou mal calées,
et bien d'autres, souvent invisibles...
Chaque détail active une mini-hésitation. Et chaque hésitation grignote ta volonté.
C’est comme essayer de courir avec un sac à dos rempli de petites pierres.
Tu avances… mais tu t’épuises vite.
Et tu finis par t’arrêter, pensant que tu n’as pas "la discipline".
Mais ce n’est pas une question de volonté.
C’est une question de CONCEPTION.
C’est là que le Design Anti-Résistance™ change tout
Plutôt que d’essayer de FORCER ta discipline, le Design Anti-Résistance™ supprime les frictions à la source.
Il reprogramme ton environnement, ton emploi du temps et ta routine selon les lois de la psychologie comportementale.
Concrètement :
Tu élimines les micro-décisions inutiles
Tu modifies ton espace pour qu’il t’incite à travailler naturellement
Tu choisis quoi faire à l’avance, selon ton énergie du moment
Tu ancres le tout dans une micro-habitude existante
Résultat ?
Une routine fluide, sans effort conscient, qui s’installe toute seule.
Et qui tient sur la durée !
Pourquoi ça marche (même si tu es un pro de la procrastination)
Ça marche pour plusieurs raisons :
✔️ La preuve scientifique : Des chercheurs comme BJ Fogg ou James Clear ont démontré que 80% de nos comportements sont déclenchés par notre environnement, et non par notre volonté.
✔️ La logique implacable :
– Si tu supprimes les micro-frictions → tu réduis la résistance
– Si tu réduis la résistance → tu facilites l’action
– Si l’action devient plus facile → tu la répètes plus souvent
– Si tu la répètes plus souvent → elle devient une routine
– Si elle devient une routine → tu n’as plus besoin de motivation pour avancer.
✔️ Ce que tu ressens (et que tu ne savais pas nommer) : Tu sais ce moment où tu repousses encore et encore le début de ta journée… juste parce que tu ne sais pas par où commencer ?
Ou quand tu arrives à ton bureau… et que tu traînes sur ton téléphone, sans trop savoir pourquoi ?
C’est ça, la friction invisible.
Et c’est exactement ce qu’on supprime ici.
IMAGINE ta vie d'ici 30 jours...
Voici ce que pourrait être ta vie dans 30 jours ou moins si tu appliques cette méthode :
Tu te lèves sans traîner.
Tu sais exactement quoi faire, quand et comment. Pas besoin de "motivation" : ta routine s’enclenche toute seule.
Tu avances sur tes projets sans avoir à te battre avec toi-même.
Tu n’as plus ce poids mental qui te suit partout.
Tu retrouves du temps, de la clarté, et surtout… de la fierté.
Tu bosses avec régularité, sans forcer.
Tu te sens aligné, structuré, présent.
Et chaque fin de journée, tu ressens ce plaisir simple mais puissant : celui d’avoir avancé. Pour de vrai.
Hello, moi c’est Cédric
Je suis copywriter depuis 2008, formateur et créateur de méthodes concrètes pour freelances et indépendants.
Pendant des années, j’ai cru que le manque de discipline était mon vrai problème.
Alors j’ai essayé toutes les méthodes de productivité classiques : pomodoro, to-do lists, apps magiques…
Mais rien ne tenait plus de 3 jours.
J’ai compris que le vrai souci, ce n’était pas moi. C’était le système.
Un système rempli de micro-frictions invisibles : des décisions constantes, un environnement flou, des routines trop ambitieuses...
C’est là que j’ai commencé à développer le Design Anti-Résistance™ : une méthode basée sur la psychologie comportementale pour éliminer les points de friction à la source.
Et c’est ce qui m’a donné envie de créer le guide PDF "ROUTINE ZÉRO FRICTION™ : Crée une routine de freelance qui tient toute seule (même si tu manques de discipline)".
"ROUTINE ZÉRO FRICTION™"
Crée une routine de freelance qui tient toute seule (même si tu manques de discipline)
Routine Zéro Friction™ est un guide pdf sans blabla avec une solution concrète pour retrouver de la clarté dans tes journées, avancer sans forcer, et installer une routine fluide même si tu n’as "aucune discipline".
Il s’adresse à tous les freelances qui veulent retrouver de la régularité sans devoir se transformer en moine de la discipline.
Peu importe ton niveau d’expérience ou ton domaine...
Que tu sois rédacteur, formateur, coach, développeur, consultant ou multi-casquettes...
…la méthode "Routine Zéro Friction™" a été conçue pour t’aider à créer une routine simple, naturelle et fluide — sans forcer, ni culpabiliser.
Si tu as du mal à rester constant dans ton travail...
Si tu en as marre de te battre contre toi-même pour “être productif”...
Ou si tu rêves d’une routine qui t’aide vraiment à avancer, sans t’épuiser...
👉 Alors cette méthode est faite pour toi.
Au programme de ce guide pratique
Dans ce guide pratique en PDF, tu vas découvrir :
🔍 Pilier 1 : L’Élimination des Frictions Invisibles
Identifie ce qui te freine sans que tu le voies et supprime les micro-décisions qui sabotent ta régularité.
🪑 Pilier 2 : Le Design d’Environnement Guidé
Reprogramme ton espace pour qu’il déclenche automatiquement ton focus — sans te forcer.
🧩 Pilier 3 : Le Menu de Routine Pré-Décidée
Élimine l’indécision et avance chaque jour, même à basse énergie, grâce à un système visuel prêt à l’emploi.
🔁 Pilier 4 : Le Système d’Ancrage Minimal
Ancre ta routine dans un geste quotidien pour qu’elle démarre toute seule — sans lutte mentale.
Voici le détail de chaque pilier :
🔍 Pilier 1
L’Élimination des Frictions Invisibles
Dans ce premier pilier...
Tu vas découvrir que ce que tu crois être un “manque de discipline” est en réalité un enchaînement de micro-frictions invisibles qui épuisent ton énergie avant même que ta journée commence.
Tu vas apprendre à repérer, cartographier, et éliminer ces micro-décisions inutiles, ces flous matinaux, ces interruptions silencieuses qui sabotent ton rythme — sans même que tu t’en rendes compte.
Tu ne vas pas "t’organiser plus" : tu vas rendre ton quotidien plus léger en supprimant ce qui le rend lourd.
Tu vas découvrir (entre autres) :
Pourquoi ton cerveau fuit certaines tâches dès le matin – et comment quelques ajustements simples te font gagner jusqu’à 2 heures de clarté par jour
L’audit “Anti-Friction” : un outil RAPIDE et PUISSANT pour identifier les vrais blocages de ta régularité – ceux que les to-do listes ne te montrent jamais !
Comment réduire le nombre de décisions à prendre chaque matin pour éviter l’épuisement décisionnel dès 9h...
Une méthode simple pour détourner ton réveil et le transformer en déclic – tu seras bien plus productif naturellement grâce à cette astuce
Pourquoi chaque notification, objet visible ou hésitation coûte plus que tu ne le crois – et comment les neutraliser pour créer un environnement propice à l’action fluide
À la fin de cette partie, tu auras éliminé les principaux micro-saboteurs de ta journée.
Tu sauras exactement pourquoi tu perdais autant d’énergie sans comprendre pourquoi — et comment inverser cette dynamique dès demain matin.
Tu ressentiras une sensation nouvelle : celle de commencer ta journée dans un espace dégagé, clair, sans tiraillement intérieur.
Tu auras mis les bases d’une routine qui ne dépend plus de ta volonté, mais d’un système allégé.
🪑 Pilier 2
Le Design d’Environnement Guidé
Ton espace peut travailler pour toi (ou contre toi)...
IMAGINE...
Tu te lèves, tu arrives devant ton bureau, et c’est le chaos : câbles, carnets, objets sans lien avec ton travail...
Tu ouvres ton ordi : 10 onglets s’ouvrent, une notif, un message, l'icone de ton jeu préféré au milieu de l'écran, une envie de "juste regarder un truc vite fait".
Tu n’as encore rien commencé… et tu te sens déjà dispersé.
Ça, c’est l’environnement par défaut.
Et cet environnement, chaque jour, te coûte de l’énergie sans que tu t’en rendes compte.
Ce pilier va t’apprendre à reprogrammer ton décor : à transformer ton espace de travail en déclencheur automatique de concentration et de régularité.
Tu ne vas pas devoir "faire un effort pour te concentrer".
Tu vas créer un cadre qui t’y pousse naturellement, sans que tu aies à y penser.
Tu vas découvrir (entre autres) :
Comment un simple objet placé au bon endroit peut conditionner ton cerveau à se mettre en mode focus - sans discipline, sans mental !
Pourquoi ton bureau est une extension directe de ton état mental, et comment le clarifier visuellement pour apaiser instantanément ta charge cognitive...
Comment créer un rituel d’activation ultra rapide (post-it, lumière, carnet, objet tactile…) qui dit à ton cerveau : "Maintenant, on y va."
Le principe d’activation contextuelle : pourquoi ton environnement est responsable de 80 % de tes comportements — et comment l’exploiter intelligemment !
Une méthode méconnue (mais puissante) pour faire de ton espace un déclencheur de flow, même si tu travailles dans ta chambre ou sur un coin de table !
Ce n’est pas ton niveau de motivation qui détermine ta productivité. C’est la QUALITÉ de ton cadre.
À la fin de ce module...
Tu ne verras plus jamais ton espace de la même façon.
Tu comprendras pourquoi certains jours tu "traines" sans raison, et d’autres tu avances sans t’arrêter - alors que tout dépendait de ce qui t’entourait.
Tu auras mis en place un décor de travail qui te pousse à agir, sans forcer.
Ton bureau deviendra un déclencheur. Ton environnement, un allié.
Et ce simple changement de décor… pourrait bien tout changer dans ton rythme.
🧩 Pilier 3
Le Menu de Routine Pré-Décidée
Quand tout est prêt, tu n’as plus besoin de réfléchir !
Tu sais ce qui fatigue vraiment, dans une journée de freelance ?
Ce n’est pas tant le travail. C’est le doute. L’hésitation. L’indécision permanente.
Tu te lèves, tu ouvres ton ordi… et là, c’est le flou.
Tu commences par quoi ? Tu dois écrire ? Répondre à un mail ? Finir ce truc qui traîne depuis lundi ?
Et si tu n’as pas assez d’énergie ? Tu fais quoi quand même ? Tu repousses ? Tu bricoles ?
Ce flou te coûte cher.
Mentalement d’abord : parce que ton cerveau surchauffe à force de micro-choix.
Émotionnellement ensuite : parce que tu finis par te sentir inefficace, dispersé, coupable.
Et concrètement : parce qu’il est midi et que tu n’as encore rien entamé de significatif.
Ce troisième pilier vient te libérer de ça.
Tu vas apprendre à créer un système de décision anticipée, qui te donne à chaque instant des actions claires, prêtes à l’emploi, adaptées à ton niveau d’énergie.
Plus besoin de réfléchir. Tu choisis. Tu fais.
Et tu avances - même quand tu n'es qu'à 30 % de ta forme.
Voici ce que tu vas mettre en place :
Un menu visuel trié par niveau d’énergie pour ne plus JAMAIS être bloqué par la flemme i
Une stratégie pour bypasser la surcharge cognitive : elle consiste à remplacer le type de questions que tu te poses (et tu vas être agréablement surpris par les résultats)
Comment appliquer concrètement l’effet Zeigarnik : ton cerveau déteste l’inachevé — tu vas lui donner une porte de sortie simple, claire et rassurante !
Un outil de relance express : pour savoir quoi faire même quand tu es vidé, débordé, ou déconcentré (ce petit outil a changé bien des choses dans ma vie)
À la fin de cette partie...
Tu ne perdras plus jamais 45 minutes à "t’échauffer" le matin.
Tu ne chercheras plus quoi faire : tu sauras déjà.
Ton cerveau sera allégé. Tes décisions, automatisées.
Et ton rythme ? Plus fluide, plus stable, plus durable.
Un freelance régulier n’est pas celui qui est toujours à fond.
C’est celui qui sait quoi faire, même à 30 %.
Et toi, tu vas le devenir - à partir de maintenant.
🔁 Pilier 4
Le Système d’Ancrage Minimal
Ta routine démarre toute seule (même quand tu n’as aucune motivation)
Tu le sais : quand tu es lancé, tout va mieux.
Mais c’est le moment de démarrer qui est le plus dur. Ce moment où tu sais ce que tu devrais faire… mais tu n’y arrives pas.
Tu repousses. Tu dérives. Tu t’en veux.
Et si le problème, ce n’était PAS toi, mais la façon dont tu démarres ta journée ?
Dans ce pilier, tu vas apprendre à faire quelque chose de contre-intuitif mais terriblement efficace : ne plus réfléchir.
À la place, tu vas créer un réflexe d’entrée en action, directement connecté à un geste que tu fais déjà tous les jours.
Voici ce que tu vas mettre en place :
Comment hacker un geste quotidien pour qu’il devienne ton "bouton ON" personnel, même les jours sans énergie
La technique qui te permet de contourner ta flemme sans l’affronter - et d’entrer en action sans même y penser
Le petit rituel stratégique qui programme ton cerveau à se mettre en mouvement… AVANT même que tu décides de le faire !
La faille comportementale que tu peux exploiter pour faire de ta routine une évidence — et non un effort !
À la fin de cette partie, tu ne lutteras plus pour te mettre au travail.
Tu auras une routine qui démarre toute seule, parce qu’elle est greffée à quelque chose que tu fais déjà.
Tu sentiras la différence physique : moins de tension, moins d’hésitation, plus de fluidité.
Et jour après jour, tu verras s’installer un rythme de travail stable, sans friction.
Un rythme qui ne dépend PAS de ta forme ou de ton humeur, mais d'un simple geste.
Toujours le même.
Qui te mettra en action de la meilleure façon qui soit, même si tu es fatigué ou que tu as la flemme.
Le résultat de ce guide
Voici à quoi peut ressembler ton quotidien de freelance, après avoir appliqué les 4 piliers de "ROUTINE ZÉRO FRICTION™".
IMAGINE...
Tu te lèves, et tu sais exactement quoi faire, sans y réfléchir. Plus d’hésitation, plus de flou, plus de stress matinal...
Tu commences ta journée avec clarté, sans te forcer. Les tâches s’enchaînent avec fluidité. Tu avances, même quand tu n’es pas "au top".
Tu n’as plus besoin de pomper ta motivation ou de culpabiliser pour agir. Ton environnement, ta routine, ton rythme font le travail à ta place.
Tu termines tes journées avec un sentiment de calme et de fierté. Les choses sont faites, tes projets avancent, et tu n’as pas eu à te battre avec toi-même pour y arriver.
Tu ne ressens plus cette pression intérieure permanente. La charge mentale a diminué. Tu retrouves de l’espace, de la légèreté, de l’élan.
Tu n’as plus peur de ne pas "tenir sur la durée", parce que tu as enfin un système qui tient même quand toi, tu n’as pas l’énergie.
Tu te sens enfin aligné avec le freelance que tu veux être : autonome, organisé, serein. Et surtout : libre - VRAIMENT LIBRE.
Tout ceci peut devenir TON quotidien.
Ce guide n’est pas juste une méthode. C’est une façon nouvelle d’aborder ton rythme, ta concentration, ta régularité.
Une façon plus douce, plus efficace, plus respectueuse de ta nature.
Ta Garantie 100 % Sérénité
30 jours pour tester et juger par toi-même des résultats
Je suis convaincu que ce guide peut changer ton quotidien de freelance.
Pas avec des promesses magiques, mais avec un système clair, applicable, et respectueux de ta vraie façon de fonctionner.
Mais je veux que tu sois entièrement libre de l’essayer.
C’est pourquoi je t’offre une garantie "satisfait ou remboursé" pendant 30 jours complets.
Tu as un mois entier pour lire, appliquer les piliers, tester les outils, ressentir les effets.
Et si tu estimes, pour n’importe quelle raison, que ce guide ne t’aide pas…
Il te suffit de m’écrire, et tu seras intégralement remboursé, sans condition, sans justification.
Pourquoi ?
Parce que je ne veux pas ton argent si je ne t’apporte pas de vraie valeur.
Et parce que je suis certain que ce que tu vas découvrir ici peut réellement changer ta manière de travailler - et de vivre ton métier de freelance.
Alors OUI : tu peux avancer l’esprit tranquille.
Tu n’as rien à perdre, mais TOUT à gagner.
Tu veux aussi le revendre ?
Bonne nouvelle : tu as TOUS les droits
En achetant ce guide pdf, tu ne reçois pas seulement un outil pour transformer ta routine de freelance.
Tu reçois aussi une opportunité de revenu immédiat.
Car ce guide est livré avec une licence de revente complète et À VIE.
Concrètement, ça veut dire quoi ?
✔️ Tu peux revendre ce guide autant de fois que tu veux
✔️ Tu gardes 100 % des bénéfices sur chaque vente (soit 27€ net par commande)
✔️ Tu n’as rien à créer : je t’ai déjà tout préparé
✔️ Tu reçois un pack complet clé en main, prêt à installer sur ton propre espace Systeme.io (gratuit)
Ce que tu reçois exactement :
– Le guide PDF complet, prêt à livrer
– La page de vente prête à l’emploi (la même que celle que tu es en train de lire)
– Les emails à copier-coller pour vendre (parfait si tu as une mailing list)
– La licence valable À VIE !
Arrivé ici, tu as deux options...
Et celle que tu choisis maintenant peut changer ton quotidien de freelance (ou le laisser exactement comme il est)
OPTION 1 : Tu fermes cette page… et tu continues “comme d’habitude”...
Mais cela signifie que tu resteras COINCÉ dans un rythme bancal, sans régularité et sans sérénité.
Tu continueras à te lever sans savoir quoi faire… et à te perdre dans les mêmes boucles mentales.
Tu passeras tes journées à te battre contre ta propre démotivation, avec l’impression de ne jamais avancer vraiment.
Tu accumuleras les to-do non cochées, les retards, les regrets, les projets commencés mais jamais terminés.
Tu finiras par douter de toi, en te disant peut-être que “tu n’es pas fait pour bosser en freelance”.
Et tu risques de continuer à vivre ce mélange d’auto-culpabilisation, de stress et de fatigue mentale… encore longtemps.
Ce chemin, tu le connais déjà. Et tu sais très bien qu’il ne mène nulle part.
Alors il y a l'autre option...
OPTION 2 : Tu télécharges le guide “ROUTINE ZÉRO FRICTION™” et tu mets en place un système qui fait le travail à ta place.
Dans ce cas...
Tu te libères enfin des micro-frictions qui sabotent tes journées sans que tu t’en rendes compte.
Tu retrouves de la fluidité, de la régularité, et surtout… de la confiance dans ton rythme.
Tu reprogrammes ton espace, tes routines et tes automatismes pour que tes journées roulent toutes seules.
Tu travailles sans te forcer, sans culpabilité, sans pression - juste avec un système intelligent qui t’accompagne.
Et SURTOUT : tu construis une ROUTINE DURABLE, même quand ta motivation est au plus bas.
En téléchargeant le guide "ROUTINE ZÉRO FRICTION™ : Crée une routine de freelance qui tient toute seule (même si tu manques de discipline)"...
... tu fais le choix de la clarté, de l’efficacité et de la paix intérieure dans ton activité freelance.
Alors ne laisse pas cette opportunité passer.
Fais-toi confiance, et télécharge le guide maintenant.
📌 Accès immédiat — places limitées
Comme toujours, les premiers arrivés sont les mieux servis. Ne perds pas de temps si tu veux profiter de cette offre complète au tarif de lancement.
Ce que tu vas découvrir :
Le guide PDF complet et rapide à lire pour créer une routine de freelance qui tient toute seule — même sans motivation.
Un condensé d’efficacité basé sur les neurosciences, la psychologie comportementale et l’optimisation d’environnement.
Le système complet “Design Anti-Résistance™” en 4 piliers pour transformer ton quotidien sans discipline militaire.
Tu vas repenser ton espace, éliminer les frictions mentales, automatiser tes réflexes… et retrouver un vrai rythme fluide.
Des modèles prêts à l’emploi à chaque étape : checklist anti-friction, tableau des ancrages, menu d’énergie, plan d’environnement… Tout est fait pour que tu n’aies pas à réfléchir : tu imprimes, tu appliques, tu avances.
Une routine adaptable même dans les journées bordéliques. Pas besoin d’être “au top de ta forme” : le système s’adapte à ton énergie du jour.
Droits de revente inclus ! Oui, tu peux revendre ce guide complet tel quel à 27€ ou plus — et garder 100% des revenus. On t’a même préparé la page de vente, les visuels, les emails et tout le tunnel clé-en-main (à installer en 2 clics sur Systeme.io).
Prix de lancement : 17€
Valeur : 27 €
Fin de la promo dans
Je ne crois pas aux méthodes miracles ni aux promesses de transformation en 24 heures.
Je crois en la conception intelligente, à l’amélioration progressive et à des systèmes concrets qui respectent le fonctionnement humain et le bon sens.
Et c’est exactement ce que j’ai voulu te transmettre à travers ce guide.
Je ne peux évidemment pas te garantir que tu deviendras ultra productif du jour au lendemain. Je ne te connais pas, et tes résultats dépendront de ton engagement, ton rythme et ta mise en pratique.
Mon rôle, c’est de te partager les meilleures stratégies, celles que j’ai testées, affinées, et qui m'ont aidé à retrouver un vrai rythme de travail… sans m’épuiser.
Mais rien sur cette page — ni dans ce guide — ne constitue une promesse de résultat chiffré ou de transformation garantie.
Si tu as la moindre question, écris-moi simplement à : support@sorsdutroupeau.com
Merci pour ta confiance.
Et surtout, n’oublie pas : ta régularité ne dépend pas de ta volonté… mais de ton système.
©Cédric Vimeux - Tous Droits Réservés