Prépare tes prochains repas avant de faire tes courses

Pars de ce que tu as déjà, choisis trois repas, puis note uniquement ce qui manque. La fiche Avant les courses te guide dans cet ordre, avec un exemple rempli et un tableau à imprimer.

TA FICHE PDF GRATUITE · 3 PAGES

Tu recevras la fiche et cinq emails pour l’utiliser. Désinscription possible dans chaque email.

Aperçu de la méthode Avant les courses : stock, trois repas et quantités à acheter

Une liste de courses qui commence dans tes placards

La fiche réunit la méthode, un exemple pour une personne et un tableau vierge. Tu passes du stock aux repas, puis des repas aux quantités à acheter.

1. Repère ce que tu as déjà

Note les aliments à utiliser en priorité et leurs quantités. Ils deviennent le point de départ de tes repas.

2. Choisis trois repas

Compose trois repas autour de ton stock. L’exemple rempli montre comment répartir les ingrédients entre les repas.

3. Achète ce qui manque

Déduis ce que tu possèdes, puis regroupe les quantités restantes sur une seule liste. Le tableau vierge est prêt à imprimer.

Exemple rempli : trois repas pour une personne et les quantités qui manquent

Ton prochain passage au magasin commence ici

Une méthode, un exemple et ta fiche à remplir.

Sors du Troupeau · Cédric Vimeux
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